Der findes mange former for yoga, men den mest almindelige er Hatha Yoga, der er den fysiske yoga med øvelser.

Hatha Yoga går mindst 5.000 år tilbage i tiden. Yoga betyder at "forbinde" eller forene, og der tænkes her især på at forbinde og fastholde forbindelsen mellem den fysiske krop og de åndelige og følelsesmæssige sider af os selv, så vi bliver hele mennesker.

Den fortravlede og stressende dagligdag fører os ofte ud i situationer, hvor både krop og sind bliver overbelastet. Med tiden vil det føre til problemer i form af ubalancer i kroppens energisystemer, som derefter kan vise sig som forskellige lidelser og sygdomme.

Regelmæssig Yoga træning afhjælper mange problemer som f.eks. ryg, nakke, hoved, arm og knæ smerter, idet øvelserne lærer dig bedre og mere rigtige bevægelser. Mange problemer kommer af forøget spænding i musklerne, der ofte spænder selv om de burde slappe af. Yoga lærer dig og dine muskler at slappe af, når du/de ikke skal arbejde.

Yoga omfatter endvidere åndedrætstræning, som er den grundlæggende energi for det menneskelige system. Vi kan undvære mad og drikke i længere tid, men vi kan ikke undvære ilt i mange minutter, før der sker uoprettelig skade på krop og sjæl.
  

Se også: 
Behandler Index: Yoga 

Home > Leksikon > Hvad er Yoga
26-12-2011

ANNONCE: